Vegan unterwegs: 5 einfache Tipps 

Inhalt

Wenn Du vegan unterwegs bist, kann es etwas schwieriger sein, als wenn du zu Hause einen fleischlosen Lebensstil führst. 

Egal, ob du über Grenzen radelst und Gipfel in neuen Ländern erklimmst oder einfach nur versuchst, veganes Essen zu finden, wenn du hungrig bist – Essen kann eine Herausforderung sein.

Mit ein wenig Vorbereitung und Einfallsreichtum kannst du dir die Suche nach veganem Essen unterwegs jedoch erheblich erleichtern. 

In diesem Artikel stellen wir dir einige Tipps und Tricks vor, mit denen du unterwegs veganes Essen finden kannst.

Vegan unterwegs: Auch während einer Reise möglich
Vegan unterwegs: Auch während einer Reise möglich

Wie findest du veganes Essen, wenn du über Grenzen hinweg radelst und Gipfel in neuen Ländern erklimmst?

Wenn du auf Reisen bist oder an neuen Orten wanderst, musst du wahrscheinlich auf verschiedene Arten veganes Essen finden. 

Manche Menschen finden veganes Essen, indem sie Einheimische fragen, während andere im Internet suchen.

Welche Tipps gibt es für die Suche nach veganem Essen unterwegs?

Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen, unterwegs veganes Essen zu finden:

1. Verwende vegane Snacks, wenn du hungrig bist.

Einige der besten veganen Snacks sind vegane Proteinriegel, vegane Shakes und vegane Kekse. Diese Snacks geben dir anhaltende Energie und helfen dir, deinen Hunger in Schach zu halten.

Nimm also unbedingt ein paar vegane Snacks in deinen Rucksack oder Koffer mit.

Wenn du auf Reisen keine Snacks dabei hast, kann es passieren, dass du richtig hungrig wirst und etwas isst, das nicht vegan ist. Das ist nicht nur ungesund, sondern kann auch schwer zu verdauen sein.

Finde hier die besten veganen Snacks

2. Finde Rezepte im Internet 

Es gibt eine Reihe von tollen Online-Rezepten oder Anleitungen, die dir helfen, unterwegs leckere Mahlzeiten zu kochen. 

Tolle Rezepte findest du bei

Oder in folgenden Büchern:

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3. Probiere verschiedene vegane Restaurants aus, wenn du auf Reisen bist.

Es gibt viele tolle vegane Restaurants auf der ganzen Welt, also scheue dich nicht, sie auszuprobieren, wenn du auf Reisen bist! 

Frag einfach nach den Zutaten, bevor du etwas isst, und vergewissere dich, dass alles auf der Speisekarte für eine pflanzliche Ernährung geeignet ist.

Vegan unterwegs: Planung ist wichtig
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4. Nutze Online-Ressourcen

Im Internet findest du tolle Seiten, um vegane Lebensmittel zu finden. 

Dazu gehören Websites wie Happy Cow oder Vegan Outreach.

5. Vegane Karten nutzen

Eine der besten Methoden, um unterwegs veganes Essen zu finden, ist die Nutzung von Vegan Maps

Diese Karten zeigen dir, welche Restaurants, Lebensmittelläden und mehr veganfreundlich sind, und sie enthalten auch Informationen über Veganismus und die vegane Lebensweise.

Fazit

Das sind nur einige der Tipps, die du nutzen kannst, um unterwegs veganes Essen zu finden. Hast du noch andere Tipps für uns? Wir würden uns freuen, von dir zu hören!

Die besten veganen Snacks für vegan unterwegs

Auf einer Reise kann es sein, dass Du keine Zeit hast zu kochen oder nicht sofort etwas veganes zu essen findest. Also solltest du dich mit gesunden Snacks eindecken, die dich mit Energie versorgen, ohne zu viele Kalorien zu haben. 

Wir haben einige vegane Snacks für dich!

Protein-Shakes

Reiskuchen? Fruchtriegel? Das sind alles tolle Snacks für einen Roadtrip, aber packe auch ein paar Optionen mit Proteine ein!

Wenn du etwas Nahrhaftes und Sättigendes für deinen Roadtrip suchst, solltest du ein paar vegane Proteinshakes einpacken. 

Warum?

Sie versorgen dich mit Proteine und stillen deinen Hunger.

Eiweiß ist einer der wichtigsten Makronährstoffe für den menschlichen Körper und unterstützt mehrere Funktionen. 

Es ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, z. B. in Fleisch, Fisch, Eiern, Hühnchen und einigen pflanzlichen Quellen wie Soja, Nüssen, Bohnen und Hülsenfrüchten usw. 

Die Aufnahme von Eiweiß reduziert das Hungerhormon in deinem Körper und hilft dir, deine Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise zu verringern.

nu company numove shake

Die Protein-Shakes von nu company enthalten neben pflanzlichem Eiweiß auch Ballaststoffe, Vitamine, Minerale, Superfoods und alle essenziellen Aminosäuren. 

Auf künstliche Aromen und Süßungsmittel verzichten sie. Ebenso auf raffinierten Zucker.

Alle Shakes sind bio, vegan und fair. Ihre Fitness-Shakes sind in einer heimkompostierbaren Verpackung aus Zellulose und Papier verpackt und somit plastikfrei. 

Mit jeder Bestellung hilfst du bei der Aufforderung von Wäldern: Bestellst du ein Proteinshake, so wird ein Baum für dich gepflanzt!

Protein-Riegel

Eine weitere Protein-Quelle können Protein-Riegel sein. Auch hier gibt es tolle vegane Alternativen für unterwegs.

Wenn du nach einem Snack suchst, um deinen Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen, und nach einer tragbaren Option, um deine Muskelmasse zu erhalten, dann gibt es nichts Besseres als Proteinriegel. 

Es gibt mehrere Vorteile von Proteinriegeln für die Ernährung und den Lebensstil.

Eiweiß hat einen guten Einfluss auf den Stoffwechsel, kann Kalorien verbrennen und deinen Appetit zügeln, weshalb Eiweißriegel am besten zum Abnehmen geeignet sind. 

Einen tollen Riegel kriegst du zum Beispiel von nu company. Deren Riegel ist 100% vegan, bio und fair hergestellt.

nu company numove Proteinriegel – Mixbox

Jeder Riegel enthält 12g pflanzliches Protein, das aus Kürbiskernen und Mandelmus gewonnen wird.

Der Riegel enthält, im Gegensatz zu herkömmlichen Protein-Riegel, keine Süßungsmittel. Sie süßen nur mit Bio-Kokosblütennektar.

Jede Verpackung ist plastikfrei und wird aus Zellulose hergestellt. Das Papier ist heimkompostierbar. 

Mit jeder Bestellung werden 6 Bäume gepflanzt. So hilfst du bei der Aufforstung! 

Etwas Süßes zum Naschen

Egal, ob es sich um einen Wochenendausflug handelt oder ich mit dem Flugzeug oder dem Zug unterwegs bin, es ist nur eine Frage der Zeit, bis ich nach einem Snack greife. 

Reisen hat einfach etwas an sich, das mich hungrig macht, egal wie lang die Reise ist.

Wenn du deine nächste Reise in diesem Sommer planst, solltest du die Reisesnacks nicht vergessen – auch etwas Süßes zum Naschen.

Hier gibt es schon einige vegane Alternativen, die toll für unterwegs sind.

nu company hat eine neue Tafelschokolade herausgebracht, die unwiderstehlich lecker ist – ohne, dass du Kompromisse eingehen musst.

nu company nucao Tafelschokolade

Hergestellt wird die Schokolade aus Fairtrade-zertifizierten Kakaobohnen, die aus Peru kommen. Und das beste daran: Es wird keine Milch verwendet. So ist sie zu 100% vegan und bio.

Jede Tafel wird von einer heimkompostierbaren Zellulose-Folie und Karton-Schachtel geschützt. Das bedeutet, dass die Verpackung plastikfrei ist!

Obendrein, unterstützt du mit jeder Bestellung ein Aufforstungsprojekt in Nepal.

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